gainer mleko

Witam, od 4 dni biorę gainera HI TEC WHEY MASS GAIN tak jak na opakowaniu 50g 250 ml mleka i mam bóle brzucha po nim.. i moje pytanie dlaczego? miał ktoś podobnie? Może to od mleka? może dlatego że mleko zimne bo takie ilości mleka jak teraz spożywam dziennie to nigdy nie piłem, czy może za duże porcję jak dla mnie i muszę powoli przyzwyczaić [...]

[...] 56 kg wstawie także co wczoraj jadłem na przykład :) śniadanie: jajecznica w tym 5 jaj,220g mleka,100g parówki,15g olej,45g chleb,10g masło potem drugie śniadanie : 50g gainera,330ml śmietanka 30%, 200g mleko obiad:150g ryż biały,300g warzyw na patelnie,237g piersi z kurczaka,20g oleju klolacja: 50g gainer ,100 g ryżu razem poszło wczoraj [...]

siema waze 74 kg i mam 177 wzrostu moze jakies poprawki? Śledź w pomidorach 180g Tuńczyk w oleju 50g Masło wyborowe EKSTRA10g Pasztet wiejski 10g Szynka wiejska 20g Białko jaja kurzego 3* Żółtko jaja kurzego 3* Serek typu Fromage naturalny 20g Chleb żytni jasny 200g Ryż biały50g Płatki owsiane100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu250g Ser twarogowy [...]

Mam pytnako czy nadaja sie takie posilki do diety 1 - 2 jajka,mleko,owsianka 2-drozdzowka (praca niema jak zjejsc ) 3-drozdzowka + gainer (praca) 4- mieso(wolowina,kurczak) ziemniaki/kasza surowka,oliwa (ryzu niejem syfy) 4/5 2 banany po silowni ! Posilek po silowni 5- zupa (makaron,mieso) jakby zwykly obiad tylko ze makaron i mieso jest z [...]

[...] siłe 8.30 5 kaps tcm 9.00 sniadanie . jajka/kanapki/mleko+platki/warzywa 14.00 ( przerwa w pracy ) obiad, tu cos solidnego ryz/kasza + ryba/kurczak + oliwa + warzywa 18.00 gainer 18.15 silownia + 15-30minut aero 20.15 5g mono + 30g carbo 20.45 ryz/kasza + mięso/ryba + warzywa + białko 23.00 kolacja . tunczyk+oliwa/ser biały+oliwa czy to będzie [...]

Witam,od dwoch tygodni biore gainer dwa razy dziennie 4lyzki+mleko i po treningu 4kapsulku kreatyny,w dni nie treningowe rowniez.Chcialbym wziasc tez cos na rzezbe,przy 180cm wzrostu waze 75kg,na gainerze 2kg narazie przybylo,czy mozliwa jest taka konfiguracja kreatyna gainter + cos na rzezbe,bardzo prosze mi cos polecic co byloby najlpesze na [...]

[...] jajka 2 kromki chleba razowego + warzywa 2. posilek 11:00 ser bialy 200g chleb razowy +warzywa 3. posilek 14:00 (godzine przed treningiem) ryz 150g piers z kurczaka 200g warzywa + oliwa 4. gainer po 20 min po treningu 5 posilek 17:00 mintaj + warzywa 6. posilek 21:00 ser topiony chleb razowy owoce prosil bym o ewentualne poprawki mojej diety

[...] Czy mogę ją jeszcze mieć skoro jak zacząłem dietę i jem i pije mleko: 0.5l mleka, serek wiejski i połowę twarogu w kostce codziennie teraz to m, biorę odżywki(białko, gainer, kreatyna, BCAA) i mam jakby objawy przez takie dziwne krosty na ciele-na plecach(takie duże krosty nie do wyciśnięcia jakby), na twarzy z resztą też szczególnie w [...]

[...] sobie coś takiego ; http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Mam pare pytań do tego ; 1) czy ktoś doświadczony może mi powiedzieć czy dzięki temu mam szanse podskoczyć z wagą? 2) czy po braniu gainera, (70g wymieszanych w 300ml wody/mleka) czy mogę to popijać np ; litrem mleka? Czy mleko jakoś wolniej podziała na gainer?

Witam wszystkich . Mam 22 lata i waże nie cale 60kg przy wzroscie 170 cm . Od kilku miesiecy cwicze (dokladam do cwiczen gainer pure mass), spozywam duzo posilkow np : makarony , ryz , mieso drobiowe , ryby , jajka , jogurty , mleko , witaminy ale to nie przynosi efektow. Prosze o konkretne odpowiedzi i porady . Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Chodzi mi głownie o bialko z odzywek (gainer,bialko) wliczac je do diety ?? bo jak wiadomo roslinnego nie liczymy Albo np. mleko, ser bialy ?? Jedni mowia zeby wliczac jedynie z miesa i jaj, drudzy ze z ryb i mlecznych przetworow tez, a inni ze z odzywek tez trzeba wliczac.... to ja juz sam niewiem jak to jest Zmieniony przez - Pytajło w dniu [...]

[...] poledwica z indynka pół ogórka szklarnianego orzechy włoskie 40g posiłek 3 piers z kurczaka 150g ryż brazowy 100g sałatka 150g oliwa z oliwek 30g posiłek 4(po treningowy) gainer 60-70g 150-200ml wody posiłek 5 piers z kurczaka 150g kasza jeczmienna 100g posiłek 6 makrela wedzona 150g pomidor migdały 30g Prosze o sprawdzenie i ewentualne [...]

Witam. Chciałbym żebyście mi poradzili czy dobrze rozkminiam :D Jeśli nie to prosze poprawcie :) Waga: 87 Cel: 100 1-posiłek Mleko 200ml + płatki 100g Chleb 30g + 3 jaja 2-posiłek Chleb 60g + łosoś 3-posiłek Ryż 50g + pierś 125g + surówka 4-posiłek Chleb 30g + pierś 125g 5-posiłek Ryż 50g + pierś 125g + surówka 6-posiłek serek 200g + Gainer [...]

witam zapotrzebowanie ~2500 kcal 2g/kg bialko ~4,3 ww ~1 t I chleb razowy 100 jogurt naturalny 200 miód 30 g odzywka bialkowa 30g oliwa 5g II gainer 75 mleko 200 >trening< III carbo 40 IV ryz 100 piers 200 oliwa 25g V oliwa 10 g jajka 120g chleb razowy 70g VI odżywka białkowa 40 g oliwa 5 g uwaga: troche tluszczu:( zbyt duzo ostatnio mnie zalalo, [...]

Witam, Mam parę pytań dotyczących diety i prosiłbym o pomoc:) 1)Czy takie śniadanie jest dobre na masie: Płatki owsiane górskie mleko/woda gainer Profi Mass i to wszystko zmiksowane ?? 2)Czy wprowadzenie do diety w drugim posiłku chleba żytniego jako źródła węglowodanów jest dobrym rozwiązaniem?? 3)Czy są jakieś negatywne skutki spożywania za [...]

WITAM MOJA DIETA NA MASE,POTEM WRZUCE OBLICZENIA. 07:30 HERBATA BEZ CUKRU+ PLATKI OWSIANE+MLEKO+BANAN 10:30 CZARNY CHLEB+ JAJKO NA TWADO+POMIDOR+OGOREK 13:30 KASZA GRYCZANA POL TOREBKI (50G)+OLIWA Z OLIWEK 3 LYZKI+100 G PIERSI Z KURCZAKA 15:30 KASZA GRYCZANA 100G (1TOREBKA)+RYBA+SALATKA WARZYWNA + OLIWA Z OLIWEK 17:00-TRENNING PO TRENNINGU GAINER [...]

[...] jaja orzechy,pestki dyni,jabłko 2.posiłek 10.00 ryż pierś z kurczaka warzywa 3.posiłek 14.00 makaron twaróg półtłusty oliwa orzechy włoskie Trening,po treningu bezpośrednio gainer,banan 4.po treningowy 17.00 ryż durum pierś z kurczaka 5.przed snem 22.00 twaróg oliwa warzywa prosze o jakies poprawki i ewentualnie jakby ktos dodal propozycje na [...]

[...] Chcę szejk zrobić z białka + mleka + płatków + dodatki bo mi się znudziły placki owsiane i płatki + mleko. Ważne, żeby smakowe było. 2. Coś do potreningowego. Myślałem o gainerze jakimś-brałem SFD ale rewolucję miałem więc coś innego. Nie wiem czy lepiej będzie po prostu carbo dokupić i dodać do białka czy lepiej gainer? Waga 66 Wzrost 170cm [...]

głupie pytanie ale lepiej wiedzieć -czy zarzywając kreatynę i gainer mct mleko w proszku nie będzie wchodzić w interreakcję z wyżej wymienionymi składnikami tzn. czy nie zaburzy działania lub przyniesie nieporządane efekty... dziwne pytanie ale za wszystkie sensowne odpowiedzi dzięki...

Witam wszystkich :) Mam takie pytanie o mleko w proszku pełne, moge załatwic sobie worek 25 kg za 175 zł :) Czy da rade na tym sie dobrze zmasowac? :P Ulozyc jakas diete? Bo to chyba jest jak dobry Gainer :) Wszystko w 100 gramach: Białko:27g Tłuszcz:24g Węgle:38,7g Energia 479 Chetnie widziane opinie wasze i rady :)